pływanie na

Piątek - pływanie, dość fajnie, luźny tor, mniej więcej od połowy treningu zacząłem fajnie chwytać wodę, kto czyta książki to "ciągnięcie liny" i chyba to poczułem, zobaczymy w poniedziałek ;-) o ile tory pozwolą się rozwinąć. Sobota - rower, skompensowałem czas na podjazdy, jestem zadowolony, ale żeby styrało trzebaby tam 10 razy wjechać - nie [...]

[...] - hamulec 200 Watt - jedna jednostka na skali, ciężko wytrwać te 30 minut, na foto widać, cały trenażer pojechał do przodu - przednie koło wyjechało z prowadnicy. Sobota pływanie. /SFD/Images/2015/10/24/163b5042c33e494080ecfae3981e1bc0.jpg /SFD/Images/2015/10/24/5399d64016eb4b468ae1ef96051cb349.jpg [...]

[...] okazał się dość luźny - dwie osoby na moim torze, jedna żabka (przepuszczająca przy ścianach) drugi kraul, wyprzedzany zaczął gonić i nie dotrwał do ściany ;-) zmienił styl na żabkę - chyba w męczarniach ;-) tak wygląda "przejęcie toru" i pływanie poniżej, średnia z 3km - 2:09 / 100m. /SFD/Images/2015/11/3/4b5ed469f7d14b91ab5631a158638414.jpg

Długie pływanie jest bardzo dziwne, na początku wydaje się być frajdą (kilka długości), po chwili przychodzi myśl, nie, dzisiaj to na pewno tyle nie będę pływał (0,5km-2km), potem długo długo nic i pojawia się myśl, ale zaj**iście nie chcę stad wychodzić (4km-5km), a później ja p******e ile jeszcze (8km +) |-)

i wyrosna mu skrzela :-D i blony miedzy palcami chyba za późno, jak widać już wyrosły %-) Długie pływanie jest bardzo dziwne, na początku wydaje się być frajdą (kilka długości), po chwili przychodzi myśl, nie, dzisiaj to na pewno tyle nie będę pływał (0,5km-2km), potem długo długo nic i pojawia się myśl, ale zaj**iście nie chcę stad wychodzić [...]

Dzisiaj podmianka planów z dniem jutrzejszym, zrobiony basen, jutro siłownia. Pierwszy raz w życiu oberwałem solidnie w szczękę od "żabkarki" młoda była i się uczyła, nie zatrzymałem się, pływałem dalej, ona wystraszona zatrzymała się za mnie - ja uznałem to za symulację startu, ale %-) czuję szczenę teraz haha. Pływanie standard 25/25 oddech na [...]

Nosisz na rece komputer treningowy, a nie zegarek. Po to zastosowano w nim zyroskopy, akcelerometry i modele matematyczne, bys Ty uzyskal idealne dane, ale musisz dac mu rownie idealne dane wejsciowe. Gdyby styl nie mial znaczenia, inzyniery w Finlandii by tego nie tworzyli. Plywanie bez nauczonych styli to ja Ci to dosadnie wytlumacze - jak kupic [...]

Odnośnie brzucha, ja czuję że on pracuje, nie raz budzę się rano i czuje mięśnie brzuszne na zasadzie "zakwasów" - sam nie wiem jak inaczej to określić. Pływanie i to co robię na siłowni ma tu największy wkład. Maciej ma chyba rację, że góra się lekko rozrosła, sam tez tak to odczuwam, dużo kraula, co prawda raz w tygodniu ale dużo drążka i [...]

No jak ;) Zakladasz stroj startowy pod pianke, plyniesz, zdejmujesz pianke w jedziesz a nastepnie biegniesz ;) Osoby decydujace sie na plywanie bez pianek albo plywaja w samych spodenkach, albo wybieraja jednoczesciowe stroje TRI. Zawsze jest opcja przebierania - jest zakazane w strefie i sa do tego wyznaczone namioty, ale na dystansach ponizej IM [...]

O kurde, jakie pływanie, ale dasz czadu w Sierakowie jak się zbierze wszystkie 3 dyscypliny. A bieganie - ludzie już tu napisali ;) Miałem na dziś podobne założenie tzn HR na 150 trzymać, tyle, że tempo o 1,5 min gorsze %-)

Czasami się łapię na tym że wkładam je zbyt wąsko, ale to prędzej w basenie. Pianka ma to do siebie że ogranicza tą "możliwość". Pływanie to nauka i doskonalenie na lata. Dzięki Shadow :) Ps. Powinieneś już spać przed "jutrem" :)

[...] masz? 2. Kręcisz szybko nogami (w sensie masz wysoką kadencję)? 3. Dużo jeździsz na rowerze (i najlepiej jakościowo)? Jeżeli 2 razy odpowiedziałeś TAK to już wiesz co poprawić ;) Ron - napiszę wprost: zaj**iście %-) Turbo pływanie i turbo rower już były. Czekamy na jakiś kosmiczny bieg ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-05 18:51:20

[...] albo chociaż w miarę dobrze dostosowany do Ciebie), czy szybko jeździsz (ale to przychodzi z czasem i odpowiednimi butami %-) ;) Ja nie Ron, ale tak to widzę ;) Powiem CI jak psycholog %-) Lubimy to w czym czujemy się dobrzy ;) Ja np. nie przepadam za pływaniem (nie żebym nie lubił, ale wolę rower ;) ), Ty wolisz pływanie zamiast roweru ;)

Raz, ze nie musisz lecieć na 100% aby być z przodu :) dwa Luk Cię podpuszcza :) IM Gdynia to będzie przepaść między nami :) w Sierakowie też szału nie narobię, ale jak mówiłem nie poddam się bez walki (aczkolwiek po Zaporowym do swojej wody podchodzę z dużą rezerwą). Pływanie 29:07 - walka o życie %-) T1 5:21 Rower 2:26:49 - średnia poniżej 20 [...]

Ja tam żadna wyrocznia ani trener, poprostu trenuję bo lubię i jak lubię i kiedy lubię i ile lubię. Pływanie pewnie od października, niestety już raczej na basenie wśród ludzi boji - jak na załączniku :/ /SFD/2016/9/21/f2c196923f334a16911382f339ee021a.jpg

[...] bylo by zrobienie solidnych treningow szybkosciowych wiosna. Może Danielsa warto byłoby wykorzystać? Choć trudno mi powiedzieć czy dałoby radę zgrabnie to połączyć z pływaniem i rowerowaniem. Da połączyć sam tak zrobiłem -) ale pływanie musi pójść w odstawkę. Shadow pisz się na Amazonki super impreza i nad roztoczem, niezłe widoki, [...]

Potraficie poprawić humor :) Nadrabiam wypiskę z ostatniego czasu, zaspałem do roboty, wczorajsze pływanie było ciekawe, wieczorem - tłum na basenie, 6 do 8 osób na torze, a ja robiłem dosłownie wszystko żeby się nie zatrzymać :) plan wykonany, ludziska podszkolone i może zapamiętają żółty czepek, wypompowało mnie to nie powiem, a rano cóż trzeba [...]

[...] się uzbroi technologicznie na nowy sezon -) edit. Amazonki zapisy start 15 grudnia, idealne okres na taki mocny sprawdzian, trasa kolarska super szybka, łatwa, proste pływanie, mało ludzi można swoje tempo potrzymać i bieganie trudne, idealne przetarcie przed sezonem a w naszym przypadku można potestować tempa pełnego IM i ja tak będę [...]

Moje pływanie - dotychczasowo średnia prędkość oscylowała mi na granicy 2,55 km/h. W piątek wspomniałem iż mniej więcej od połowy treningu ułożyłem inaczej dłonie i poczułem linę ;-) wtedy średnia wyszła 2,66 km/h i ten dzisiejszy trening miał być niejako potwierdzeniem lub zaprzeczeniem teorii lepszego ułożenia dłoni. Wyszło 2,74 km/h, tym [...]

[...] (orientacyjnie - nie uwzględnia pracy tętna, jakoś kiedyś gdzieś muszę to zmienić ;-) na spokojnie, ważne, aby pracować), łącznie w listopadzie: 145km rower/trenażer 3h 54min / 2414 kcal 2h 48min trening siłowy / 1215 kcal 99km bieg 9h 55min / 7197 kcal 29km pływanie 11h 9min / 6920 kcal /SFD/Images/2015/12/7/1a8773f3349745f4aa993493a41da69f.jpg